Avainsana: VHH

Kuulumisia :)

Mitä kuuluu? Kukkuluuruu :) Hyvä, mul ei oo meinaan mitään asiaa, joten raapustan jotain lämpimikseni, et voin taas hyvällä omallatunnolla olla hetken hiljaa (you wish =D ). Mä en tajuu ku jengi koko ajan valittaa susipaskoista keleistä. Mua taas ärsyttää ku on koko ajan niin hyvät kelit, ettei kerkiä ees ikinä siivoomaan. Jos nyt joskus vettä ripsasee vähän, ni johan … Lue lisää »

Advanced -tuloksia

No niin, ihmiskokeeni on saanut päätöksen Inbody -mittauksen myötä. Mä käyn aina samassa paikassa, samalla laitteella, samoissa olosuhteissa, jotta tulos olisi niin luotettava kuin mahdollista. Tällä kertaa se kertoi viime perjantaina lyhyesti kiteytettynä seuraavaa.

DSC_inbody

Paino 61,1 kg -> 63,2 kg (painoindeksi nyt 24,7)
Lihasmassa 27 kg -> 27,2 kg
Rasvamassa 12,8 kg -> 14,9 kg
Rasvaprosentti 20,9 -> 23,6
Oikeeseen … Lue lisää »

OHI ON!

Hihhihhhiii, nyt se Advanced on taputeltu! Tänään käyty vika rinta-olka-haukka -reeni vääntämässä ja olo on muikea kuin muikulla. Tai jollain :) Mä yritän huomiselle tai lauantaiaamulle saada sen Inbody-mittauksen ni saa ees jotain speksejä, ku peili ei oikein kerro juuta eikä jaata. Eli palaan yhteenvedon kanssa ens viikolla. Eilen mä jo innoissani väänsin itelleni uuden saliohjelman ja en nyt millään … Lue lisää »

Kyllä lähtee!

No niin! Flunssa ja menkat selätetty ja varpaankynsi irronnu! Elämä voittaa taas ja treenit kulkee =D Eilen pääsin sen HIITin vetämään ja tänään salilla uudella päivityksellä. Muutama hassu liike 4×8-12 joka sarja failureen, MAHTAVAA! No okei, mul oli hip thrustissa 125 kiloa eikä se vieläkään ehkä ihan failureen menny, mut close enough =D Hitto seuraaval kerralla mä vedän 150 kiloa! … Lue lisää »

”Lepoviikko” takana ja luovutushalukkuus lisääntyy

Mun levollinen lepoviikkoni on vihdoin takana :) Mä päädyin kyllä lopulta pitämään 2 ihan lepopäivääkin, mut alkuviikon lenksujen lisäks mä tein parit salitreenit ja filtsulenkin.

Joo mä lupauduin perjantaina lähtee miehen kans kiertää Hollolan kk:n lenkin. Oikeestaan aika jees ku ei kauheen usein innostu. Seuraavana päivänä ei meinaan ollu kovinkaan kiva istua satulassa. Ja mä aion ostaa omaan satulaan sellasen … Lue lisää »

FAIL! Iski rimakauhu -> pakki päälle

Nyt on pakko lyödä jarru pohjaan tälle ruuan ahtamiselle. Ei tässä oikeesti oo mitään järkeä. 5 viikkoa takana ja painoa 1,5 kiloa lisää. Olkoon nyt nesteitä tai mitä vaan, mutta lievä paniikki meinaa iskeä tän turpoamisen keskellä =D Jos en mä oo lihasten kasvua tässä huomannut, niin vatsan kasvun olen. Sieltä on enää mahdotonta missään kulmassa ja valossa minkään näköstä … Lue lisää »

Mun addiktioista pahin -> sokeri

Mä lupasin jossain vaiheessa valottaa vähän mun sokeriaddiktiotani. Ihmiset pitää mua tosi kurinalaisena ja tiukkana ja varmaan niuhonakin ruokavalioni suhteen. Ja se pitää paikkaansa, mutta siihen on ihan oikea syy. Se on se, että mä en osaa ottaa yhtä palaa suklaata, yhtä keksiä, yhtä pullaa, yhtä mitään. Se on ihan sama alkoholin kanssa. Mä en käy IKINÄ yhdellä. Jos mä … Lue lisää »

Epäsovinnainen ruokavalio?

Mä en kauheesti tuu stressaamaan teitä mun ruokavaliolla saati ruokakuvilla…tämän jälkeen. Ensinnäkin siksi, että mun ruokavalio on samantyyppinen jatkuvasti ja toisekseen siksi, että jos mä joskus jotain hienon näköistä syön, sen on kyllä valmistanut mun mies enkä minä :) Mutta mun ruokavalio ei ole tyypillinen punttitreenaajan ruokavalio vaan noudatan VHH-ruokavaliota. Karkeasti arvioiden mun päivän ruokien energiajakauma menee 60% rasvoja, 20% … Lue lisää »

Rok sun roikkuvilles!

Nyt mä kyllä sanon IIK! Mä en oo koskaan blogia kirjoittanut kuten varmaan tulette huomaamaan, enkä pitänyt ees päiväkirjaa…ainakaan sen jälkeen ku sen luki eräs ulkopuolinen. Kirjoittamisestä mä kyllä tykkään. Aloitinhan viime kesänäkin fiktiivisen omaelämänkertani, joka ei tosin ole edennyt alkusanoja pidemmälle. No hiljaa hyvää tulee, tai niin ne muut luulee :)

No enivei, sellasta salaisen blogin aloittamista mä tässä … Lue lisää »